Das ist einfach eine Frage der Zeit, brauchst gar nicht unbedingt viele Dehnübungen machen, das ergibt sich auch beim spinnen.
PS: Die Übung mache ich auch manchmal, wenn ich grade keinen Stift hab, hab ich zum Beispiel letztens im Theater gemacht, weil es da ein wenig peinlich ist, wenn der Stift runter fällt
Sonst einfach versuchen, bewusst bestimmte Finger zu bewegen und dabei dann auch möglichst weit, ohne dass andere mitkommen.