Und hier kommt er. Hier dann einfach ernsthaft über diesen Sport unterhalten. Wer es macht, wie lange, wie, wann, wieso, etc. pp.ibd hat geschrieben:Ich schließe hiermit mal den Spamthread um einem neuen, besseren, tolleren, sinnvollerem, anstrengenderen, mehr diskutierten, ernstgemeinteren Platz zu machen.
Ich selbst mach's jetzt seit, hm, 1 1/2 Jahren, wobei in den letzten Wochen/Monaten immer wieder Motivationsmangel geherrscht hat. Nach der Arbeit einfach nicht noch groß Lust großartig 'was zu machen. Im Idealfall trainiere ich aber pro Tag eine andere Körperregion (z. B. Montag Arme, Dienstag Schultern) oder am Wochenende alles zusammen. Die Übungen habe ich von fitness-xl.de und der Freund meiner Schwester hat mir am Anfang geholfen und paar grundlegende Sachen erklärt.
Natürlich wird nicht nur hirnlos trainiert. Neben ordentlicher Ausführung kommt auch noch die richtige Ernährung dazu. Desweiteren gehe ich noch laufen - für Ausdauer und Kalorienverbrennung und natürlich, weil es einfach gut tut.
Anfangs habe ich trainiert, weil... naja, wollte besseren Körperbau haben, mittlerweile steht aber die Fitness an sich im Vordergrund. Man fühlt sich einfach weit aus besser und in Kombination mit der Ernährung und anderen Sportarten ist man einfach fit, auch geistig. Ich war viel konzentrieter und nicht immer so müde und schlapp, was sich natürlich auch auf meine Leistung auf der Arbeit ausgewirkt hat (positiv ). Auch macht es gute Laune, wenn man mal 'was geschafft hat.
BWE-Übungen haben mir nie sonderlich viel Spaß gemacht, deswegen habe ich mir auch eine schlichte Bank mit Kurz- und Langhantel besorgt, mit der man doch ausreichend trainieren kann, wobei das Gewichtewechseln zwischen den Übungen stört.
Joar, ansonsten... Beine trainiere ich nicht wirklich extra, nur ab und zu. Das Meiste kommt vom Laufen und Rad fahren und sonst sehe ich das alles auch nicht so ernst und habe auch anderes zu tun. Ein Bierchen oder 'was Süßes schadet jetzt auch nicht so viel, solange man auf die Menge und die Häufigkeit achtet. Bisschen Spaß im Leben muss ja schon sein.
Das war's soweit von mir. Die Mutigen können ja Bilder posten, freut die Frauen. ;D