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Sehe ich auch so ^^_Sasuke_ hat geschrieben:Stellt mal Fotos von euch Breitlingen rein.
Ihr müsst ja gigantisch aussehen bei den Kleinigkeiten auf denen ihr achtet
Du machst es Dir ja einfach.Unex hat geschrieben:Oh Mann, das kann man ja nicht angucken hier...
Ich als Ernährungsexperte (oh ja, ich kenn mich besser aus als ihr) kann das hier alles nicht gutheißen. Bin jetzt aber natürlich viel zu faul um all eure Halbwahrheiten hier aufzuklären
Sauber... genau so._Sasuke_ hat geschrieben:Man frisst einfach in der richtigen Menge Eiweiss/kohlenhydrate in Verbindung mit genügen Kalorien.
Wissen wieviel man zu sich nehmen sollte zum Muslkelwachstum steht schon 1000 mal im Internet.
Jetzt nur noch 3-4 Sätze pro Muskelgruppe und die Muskelpartien so wählen das man trotz Muskelkater trainieren kann und nicht immer 3-4 Tage zum nächsten Training warten muss.
Supplements würd ich ausschließlich nutzen wenn man es ohne nicht schafft auf die erforderte Menge Protein/Kohlenhydrate zu kommen.
Aber hey bisschen Milch trinken und Fleisch essen ist soooo schwer.
Gz ihr wisst nun alles um den Körper zu bekommen den die meisten eigentlich auch anstreben.
Ich denke weniger das einer hier von der Masse her so aussehen will wie z.B Simonetti, denn
ERST DANN sollte man tiefer in die Materie gehen.
Grüsse vom jämmerlichem 34'er Bizeps
E: Ah ok zum wissen aneignen ist es wieder was anderes.
Kommt einen hier aber echt alles wie tryharder vor die mit übelsten secret Tipps genau wissen wie man Muskelmasse aufbaut ^^
Hehe mit ner Hantelbank fängt alles an.Zuppa hat geschrieben:Du musst mehr Arme (Vorallem Unterarme) und Schultern arbeiten. Wenn ich das richtig sehe machst du ausschließlich Brusttraining .
Ich selber bin noch nciht so lange dabei, hab auch nur ne Hantelbank zu Hause. Reicht aber um nich so auszusehen