German Penspinning Community Forum

@Mao
Ja ok, nehme ich dir mal ab mit dem Tennisarm, dann lieber nicht bis zu 90 Grad runter.
Ich wiege jetzt morgens auf nüchternen Magen 76,3kg auf 1,77m. Hab halt nicht viel KFA, sind zur Zeit max. 13%, will jetzt mit meiner Diät mal auf 9% runter danach 9 Monate Aufbau wieder.
Wie groß bist du?

Sah ca so aus wie Pipp
Und nun halt so:

http://s1.directupload.net/file/d/3175/bbrlm6j7_jpg.htm

Mittlerweile bin ich auf 68 kg bei 1,79cm. Haab vorher immer nur bisschen mit Hanteln rumgespielt bis ich mir mal sagte das ich bei der Polizei eh in Form kommen müsse und hab vor kurzem erst richtig angefangen zu trainieren.
Wunschgewicht wäre eigentlich so um 75kg fürs erste. Alles rund um möcht ich demnächt auch gerne ein bisschen mit Cardio verbinden, einfach das ich nicht nur die Mukkis habe sondern auch trotzdem ausdauernd bin.

@IceDice
Ich bin 1,81m ^^
13% sind aber auch schon gut ^^ Ich liege glaub ich so bei 15%. Will bis zum Sommer aber auch unter 10%.

@_Sasuke_
Sauber Keule, bleib am Ball^^

MAO hat geschrieben:Wegen den Mädels^^ Glaub mir, 90% der Frauen stehen drauf.

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@ao
Durchtrainierte 95kg wirste hinbekommen, aber halt auch einen hohen Körperfettanteil bei dem Gewicht.
Was wiegst du zur Zeit?

taichi1082 hat geschrieben:

MAO hat geschrieben:Wegen den Mädels^^ Glaub mir, 90% der Frauen stehen drauf.

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Der Typ, der Mütter von internationalen Penspinning-Judges fîckt

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@ceDice
War jetzt eine Woche erkältet, von 90 auf 88,3 Ziel: 100kg dann 5kg runter.
Ich überlege ernsthaft mit dem Rauchen aufzuhören. JJJaa ich rauche trinke aber immerhin keinen Alkohol ^^

5kg runter?
Das wird bei dem Gewicht fast nur Wasser sein
Würde nicht so hoch gehen mit dem Gewicht, außer du willst so ein Breites- Fettes Monster werden. Wenns dir gefällt dann mach das.
Kein Alkohol ist doch schonma gut, bin ich auch schon seit einem Jahr von weg. Geraucht hab ich noch nie. Musst halt nur aufhören WOLLEN.

Bin 1,92 und wiege 70 kg, was sagt ihr dazu? Bumse euch trotzdem alle kaputt...^^

Fideua hat geschrieben:Bin 1,92 und wiege 70 kg, was sagt ihr dazu? Bumse euch trotzdem alle kaputt...^^

hahahahaha

@IceDice
Ne fette breite Monster mag ich auch nicht. Wollte an den Beinen noch was zulegen... Arme / innerer Rücken . Ich werde es ja auf dem Weg dorthin sehn. Wennns zu breit werden sollte werde ich vorher aufhören.

Was hört Ihr für Musik beim Training?
Ich hör unter anderem sehr gerne so etwas:
http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg

klassiker

Bevorzugt Metal/Techno, weil es zumindest mich während des Training am meisten motiviert.

Btw auch ein dünner Lauch kann ein Breitling easy umboxen. Solang du kein Wrestling machst kommts beim prügeln sowieso nur drauf an wer schneller in die Fresse haut ^^

Ich habe seit über einem Jahr 'nen Fitness-Tower im Zimmer stehen aber nur die ersten paar Wochen was daran gamacht. Im Moment dient er als Klamottenablage..

Naja, vielleicht werde ich den mal wieder abstauben und auch ein bisschen pumpen.

höre keine musik beim sport. egal bei welchem sport

http://www.youtube.com/watch?v=SuWmWPioZSg

Höre das hier. Jedesmal wenn "Bist du ein Hemd musst du pumpen" kommt fühl ich mich motiviert nen neuen Satz anzufangen.