http://aesirsports.de/2012/08/der-carb- ... ing-guide/ Das ist der Carbbackloading(Carbbackloading nennt sich das mit dem KHs nach dem Training) Guide. Ein Beweis dafür, dass man Muskeln und Fett gleichzeitig aufbauen kann, kann ich dir auf Anfrage per pn senden. Ich bin ein Freund von HIITs, weil s...
Um den Thread mal wieder zu beleben :D Bin atm bei folgenden Gewichten: Squats: 110kg (3x5) Deadlift: 120kg (1x5) Bench: 67,5kg (viel zu wenig :/) (3x5) OHP: 47,5kg (3x5) Barbell Rows: 72,5kg (3x5) Bin damit schon ganz zufrienden, nur Bankdrücken geht auf jeden Fall noch mehr. Jetzt kommt ja der So...
brauchst nicht immer so zu schreiben als wärst du ein mod, du wirst keiner, du kleiner stricher genau so EPIC FAIL wie sketchx Ich schreibe nicht wie ein Mod. Mir fällt nur auf, dass die Deutsche Community immer weiter den Bach runter geht. Es wird nurnoch geflamt und beleidigt.. Das ist eine wirkl...
Leute chillt mal, es gibt schlimmeres. Klar ist es ärgerlich, aber was will man machen.. Ich kann leider auch nicht so gut schneiden.. sonst würd ichs machen..
SketchX versuchs einfach mal. ggf kann ich dir ein bisschen helfen. Wenn ich schneide, schneide ich mit Camtasia 8..
