@Computer Ja, Definition Phase = Diät Oder verallgemeinert -> KFA senken. :wink: Hatte es auch so vor, werde nie wieder so dreckig aufbauen wie in diesem Herbst. Habs etwas übertrieben, hatte zwar noch sichtbare Bauchmuskeln, aber durch das ganze Salz und der Laktose war ich aufgeschwemmt mit Wasser...
Das ding ist einfach, kenne genug Leute die keine Beine trainieren möchten, aber dennoch einen brutalen Oberkörper haben. (Sieht beschissen aus, was ja klar ist) Trotzdem bauen Sie im Oberkörper genauso gut auf wie andere. Sie legen den Fokus halt eher auf den Oberkörper, soll halt jeder machen wie ...
@Computer70 Wenn du dein Ego zu Hause lässt und mit sauberer Technik deine Übungen ausführst spricht nichts dagegen so früh mit dem Sport anzufangen. 99% aller Profisportler haben sicher nicht im Erwachsenen Alter mit ihrem Sport angefangen. Genau, Beintraining = 99% mehr Bizeps. -> Ne. Was den meis...
Dann reiß dich zusammen und bleib am Leben... Ey Leute, sagt mir mal was Ihr so für euren Bizeps macht, ich hasse meinen Bizeps. 1. spüre ich den beim Training nicht, oder nur sehr wenig 2. geht der im vergleich zu meinem Trizeps mega unter Ich höre eher auf mit einer Bizepsübung weil das Gewicht ni...
Junge Zuppa, vor so einer Cam versuchen rumzuhampeln und Kraftsport sind ganz verschiedene Dinge haha. Ne mal im ernst bin wirklich dauerhaft dabei, in Sachen Ernährung und Training. Seit 1 1/2 Jahren nicht 1x Training aus Faulheit ausfallen lassen. Wie gesagt, wenn ihr April hier noch rein schauen ...
Wie geht's vorran bei euch?
Alles im Rhythmus oder habt ihr ein paar aussetzer?
Bei mir läufts weiterhin wie geschmiert. Wenn ihr noch aktiv seit hier seht ihr im April erste Fotos haha
Ja mache meine Ziele auch an beidem fest. Mein Ziel waren mehr Hintere Schultern und Bizeps. Rest wächst eig. dauerhaft. Gewicht auf nüchternen Magen liegt zur Zeit bei etwa 80kg und soll bis Januar bei ca. 84kg. liegen. Dann beginnt die Diät, wo ich denke mal eine passable Sommerform rausholen werd...
Jo, würd auch sagen -> Matt Ogus nicht Natural.
Alleine die Definition, da stecken mit ziemlicher wahrscheinlichkeit Dioretiker dahinter.
Bei allen von der GymShark Crew.
Ist eine Marktlücke heutzutage -> komplett Natural sein mit extrem guten Body.
Wenn Probleme mit Handgelenken da sind, dann lohnt es sich. Aber wenn du keine Schmerzen oder irg. welche anderen Probleme hast, dann brauchste es nicht
@3A5
Versuchs mit Guilotine Press, Fliegenden oder schweren Dips.
Kann aber auch am Körperfettanteil liegen, wenn du Pech hast sammelt sich bei dir das Fett gerne am Brust-Bereich, was die Brust dann meist ründlicher aussehen lässt (halt ohne den schönen "Cut" zum Bauch-Bereich hin).
@3A5 Dein ernst? Verkürzungen entstehen nicht einfach so von heute auf morgen, das dauert Monate/ Jahre wenn du zu Einseitig trainierst, aber ganz GANZ sicher nicht von ein paar Intensitätstechniken wie einem 21er Satz. Trainier mal nur Brust + Bauch und schau mal wie sich deine Körperhaltung nach e...
